Jak nie przytyć zimą?
Nie poddawaj się depresji
Zima i jesień to czas sprzyjający zapadaniu na sezonowe depresje spowodowane brakiem słońca. Niedobór światła słonecznego i na skutek tego witaminy D w organizmie powoduje spadek nastroju i zaburzenia snu. Dlatego często sięgamy po dodatkowe przekąski, zwłaszcza słodycze, by sobie poprawić nastrój. To oczywiście sprzyja tyciu. Zima to trudny czas, dni są krótkie i chłodne, nie zawsze łatwo zmotywować się do wyjścia na powietrze, gdy pada deszcz ze śniegiem i wieje nieprzyjemny wiatr. Kusi telewizor w salonie, czekolada, orzeszki i chipsy. Jednak warto być aktywnym, wtedy uda nam się pokonać sezonową depresję, uniknąć spadków nastroju i objadania się. Nagrodą będzie dobra kondycja, zdrowie i ładna sylwetka, dzięki czemu w karnawale ładnie zaprezentujemy się w nowej szałowej kreacji.
