Jak odnaleźć motywację do działania?

Bardzo skuteczna technika motywacyjna to nagradzanie się za wykonanie zadania. Udało ci się sumiennie ćwiczyć każdego ranka przed pójściem do pracy? – zasługujesz na wypad do kina. Przestrzegasz ściśle diety? – wspaniałą nagrodą będzie relaksująca kąpiel. Udało ci się zrobić wreszcie porządki w szafie? – zasługujesz na nowy ciuszek. Jeśli wykonujesz żmudną i mało ciekawą pracę, możesz nagradzać się jakimś ciekawym zajęciem w czasie przerwy. Ważne jest, by oczekiwana nagroda rzeczywiście zachęcała do podjęcia wysiłku, wtedy będzie skuteczną motywacją.