Jak odżywiać się zdrowo?

Cukry, które spożywamy w produktach takich jak kasze i makarony, ryż, ziemniaki czy pieczywo, są nam bardzo potrzebne i pozytywnie wpływają na nasz organizm – dostarczają mu bowiem energii. Jednakże musimy uważać z nadmiernym spożywaniem cukrów zawartych w słodyczach i słodkich napojach. Mogą one przyczyniać się nie tylko do nadwagi i otyłości, ale także sprzyjać próchnicy zębów. Ze słodkościami powinny także uważać osoby skarżące się na nadciśnienie czy trądzik.