Jak ograniczyć chęć na jedzenie?

Nie zawsze da się dostosować rytm dnia do posiłków, jednak niezależnie od tego, jak pracujemy, jakie zajęcia mamy popołudniami warto ustalić sobie grafik posiłków i trzymać się go każdego dnia. Najlepiej jeść pięć niewielkich posiłków w ciągu dnia. Jedzenie o stałych porach jest dla organizmu znakiem, że nie musi magazynować dużej ilości tłuszczu, bo o konkretnej godzinie braki będą uzupełnione. Przestawiając się na regularne jedzenie, szybko odczujemy, że głód pojawia się tylko w porach posiłków, a pomiędzy nimi występuje bardzo rzadko. Dodatkowo widoczne będą efekty dodatkowe w postaci zmniejszania się zbędnej tkanki tłuszczowej.