Jak ograniczyć chęć na jedzenie?

Łatwo zauważyć, że jeżeli nie zjemy śniadania, szybciej jesteśmy głodni i mamy ochotę na większy obiad, a potem na podjadanie co chwilę nie zawsze zdrowych rzeczy. Właśnie z tego powodu nie powinno się omijać żadnego posiłku z jadłospisu. Nawet jeżeli jest to niewielkie drugie śniadanie, przyzwyczajony do niego organizm będzie domagał się swojej porcji, zwiększał głód i w efekcie następni w kolejce posiłek zjemy większy, a po nim bardzo szybko głód wróci i żołądek będzie domagał się większej ilości pokarmu.