Jak opanować emocje?

Tłumienie emocji zdrowe nie jest. Napięcia pozostają w naszym ciele, a jeśli wybuchy emocji zdarzają się nam często, mogą stać się przyczyną problemów zdrowotnych. Ponieważ nie jest społecznie akceptowane zbyt bezpośrednie wyrażanie emocji, trzeba znaleźć odpowiednie miejsce i sposób ich odreagowania. Można śpiewać, krzyczeć, płakać, rzucać poduszkami, uderzać pięściami w materac – byle rozładować wściekłość i gniew. Jeśli nie masz takiej możliwości, odreaguj na siłowni albo w sali treningowej. Lepiej zająć się workiem treningowym niż narażać swoje ciało na skutki przewlekłych napięć, a z szefem boksować się przecież nie będziesz.