Jak opanować emocje?

Nie możesz opanować gniewu i czujesz, że najchętniej swojemu rozmówcy byś porządnie przyłożył? Przerwij kłótnię i wyjdź z pokoju. Nie trzaskaj drzwiami, odreaguj, wychodząc na spacer. Szybki marsz po chwili cię uspokoi i będziesz mógł wrócić, by dokończyć przerwaną rozmowę. Ruch i świeże powietrze dodadzą ci energii i pomogą rozładować napięcie. Pamiętaj, że nie uzyskasz takiego efektu, sięgając po papierosa czy drinka. Nikotyna czy alkohol nie zlikwidują napięć, i choć wydaje ci się, że się uspokoiłeś, nadal jesteś zestresowany. Pod wpływem gwałtownych emocji nie można też siadać za kierownicą samochodu. Koncentracja jest wówczas gorsza, a w dodatku mamy skłonność do ryzykownych zachowań. Naciśnięcie pedału gazu nie rozwiąże twoich problemów, a może się tragicznie skończyć. Najgorszy scenariusz to wypicie drinka i szybka jazda samochodem, by odreagować pod wpływem prędkości. Jeśli masz ochotę na coś takiego, szybko oddaj komuś zaufanemu kluczyki, by nie doszło do nieszczęścia.