Jak przyspieszyć przemianę materii po czterdziestce?

Twoje ćwiczenia z ciężarkami powinny odbywać się trzy razy w tygodniu. Rozłóż je tak, aby nie następowały po sobie. Pamiętaj, nie skupiaj się tylko na jednej grupie mięśni. Staraj się ćwiczyć różne partie ciała. Dzięki temu bardziej skutecznie pozbędziesz się zbędnych kilogramów.