Jak pokonać ataki paniki?

Nie poddawaj się uczuciu paniki, za wszelką cenę postaraj się zachować spokój. Gdy czujesz, że masz trudności, złóż ręce w trąbkę i staraj się przez nie wdychać powietrze, by wyrównać oddech. W twoim mózgu po prostu uruchomił się proces hiperwentylacji i pochłaniasz zbyt duże ilości tlenu.Wyprostuj się, zatrzymaj. Pozwól, by poziom tlenu się wyrównał, a twój oddech wrócił do normy.