Jak pokonać bezsenność naturalnymi sposobami?

Warto pamiętać o starannym wywietrzeniu naszej sypialni. Nie powinno także być tam zbyt ciepło. Zasypiać należy w ciemności i w ciszy, telewizor czy radio należy bezwzględnie wyłączyć. Bezpośrednio przed snem nie należy zajmować się niczym wymagającym uwagi i skupienia. Jeśli pracujesz do ostatniej chwili, z pewnością będziesz mieć problemy z zaśnięciem. W sypialni w ogóle nie powinno być niczego związanego z twoją pracą, co mogłoby powodować napięcie i rozpraszać cię. Z tego samego powodu nie powinno się pracować w łóżku na laptopie.