Jak pokonać bezsenność naturalnymi sposobami?

Bardzo ważna dla jakości naszego snu jest regularność. W miarę możliwości powinno się chodzić spać o tej samej porze, co najmniej godzinę – półtorej przed północą. Ze względu na poziom hormonów w naszym organizmie jest bardzo istotne, abyśmy nie tracili tych godzin snu. Jeżeli sypiamy nieregularnie, uzupełniając niedobory snu w ciągu dnia, możemy nabawić się na długi czas bezsenności.