Jak pokonać bezsenność?

Jeśli bezsenność pojawiła się niedawno, a nie jest związana ani ze złym samopoczuciem ogólnym, co sugerowałoby wystąpienie jakiejś choroby, ani z przeżytą silną traumą (kiedy kontakt z psychologiem może być niezbędny), warto sięgnąć po domowe sposoby. Oczywiście nie wystarczy łykać suplementy z melatoniną czy parzyć sobie herbatkę z melisy – konieczne będzie uporządkowanie, i to nieraz dość gruntowne, naszego życia – ale zdecydowanie warto podjąć się tego. Alternatywa to stałe zażywanie tabletek nasennych, które uzależniają, powoli przestają działać, a sen po nich nie jest, niestety, w pełni wartościowy.