Jak pokonać bezsenność?

Sprawa jest prosta, ale nie zawsze łatwo przestrzegać zasad zrównoważonego życia. Pracujemy zbyt długo i w dużym napięciu, brakuje nam czasu na właściwy odpoczynek, nie odżywiamy się zdrowo. To prosta droga do problemów, nie tylko ze snem. Jednak przy odrobinie dobrych chęci można tak zorganizować swój dzień, by chociaż w minimalnym stopniu spełnione były potrzeby naszego organizmu. Do życia potrzebujemy energii. Pozyskujemy ją z czterech źródeł. Są to: tlen w powietrzu, którym oddychamy; zdrowe pożywienie; aktywność fizyczna; zdrowy sen. Czy twój organizm otrzymuje to wszystko?