Jak pokonać bezsenność?

Nie masz czasu na relaksujący spacer czy gimnastykę? Wstań kwadrans wcześniej i poświęć ten czas na przejście kawałka swojej drogi do pracy na piechotę. W czasie przerwy na lunch zjedz przygotowaną w domu sałatkę, a nie hamburgera. Podczas pracy rób sobie krótkie przerwy i rozciągnij się albo wykonaj kilka ćwiczeń oddechowych. Po powrocie do domu znajdź chwilę na relaks – ale nie na leżenie na kanapie z pilotem w ręku. Relaks polegający na stopniowym rozluźnianiu wszystkich mięśni potrafi zdziałać cuda, podobnie jak masaż, relaksujący prysznic czy aromatyczna kąpiel.