Jak powinni jeść biegacze?

Z bananem powinien zaprzyjaźnić się każdy biegacz, ponieważ jest to owoc, który szybko dostarcza dużego zastrzyku energii. Zjedzenie go przed bieganiem – najlepiej banana bardzo dojrzałego – powoduje, że ma się więcej werwy do biegania, natomiast zjedzenie go po bieganiu pozwala szybko wrócić organizmowi do naturalnego stanu i uzupełnić stracone składniki mineralne. W bananie można znaleźć szczególnie dużo potasu i magnezu, a to właśnie te elementy są tracone wraz z potem.