Jak pozbyć się zbędnych kilogramów po czterdziestce?

Przed rozpoczęciem diety ustal sobie dokładny jadłospis. Bardzo ważne jest regularne spożywanie posiłków. Jest to bardzo skuteczne. Każdy swój posiłek podziel na dwa. Częściej spożywane, a mniejsze porcje są zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niż większe i rzadsze.