Jak radzić sobie z depresją w naturalny sposób?

To, co jesz, ma bardzo duży wpływ na twoje samopoczucie. Są produkty węglowodanowe uwalniające z organizmu dużą ilość serotoniny, która jest jednym z hormonów szczęścia. Twoja dieta powinna być bogata w owies, pszenicę i banany. Nie powinno w niej zabraknąć również produktów dostarczających witamin z grupy B, magnezu, cynku i żelaza. Niedobór tych składników może prowadzić do stanów depresyjnych oraz bezsenności.