Zakumaj.pl

Skuteczne sposoby na samoakceptację

Skuteczne sposoby na samoakceptację

Kiedy sami siebie akceptujemy, jest nam łatwiej wykonywać najprostsze codzienne czynności, takie jak załatwienie czegoś w urzędzie, poznanie nowej osoby, wyjście do kina, a nawet spojrzenie w lustro. Kiedy zaś brakuje nam samoakceptacji, wyszukujemy w sobie kolejne wady, wyolbrzymiamy każdy problem i nie potrafimy pozytywnie patrzeć na świat. Dlatego też bardzo ważne jest, abyśmy potrafili zaakceptować siebie, zrozumieć, że nasze przywary są częścią naszej osobowości oraz że każdy jest inny, dlatego nie ma sensu się do kogoś porównywać. Poniżej przedstawione wskazówki pomogą ci w walce o samoakceptację.

  • Komplementy

    Komplementy

    Nawet jeśli wydaje ci się to śmieszne, powinnaś nastawiać się wobec siebie pozytywnie, a nie negatywnie, i prawić sobie komplementy każdego dnia. Zamiast kolejny raz stawać przed lustrem i krytykować swoje włosy czy figurę, pochwal się za ładny dobór stroju, muskularne ramiona albo zadbane paznokcie. Staraj się każdego dnia wyszukać w sobie choć jedną pozytywną cechę i wypowiedz to na głos.

  • Akceptacja swojego ciała

    Bardzo często przyczyną braku samoakceptacji i depresyjnego myślenia jest negatywne postrzeganie swojego ciała. Porównujemy się do znanych aktorów albo celebrytów, zapominając, że nad ich wyglądem czuwa sztab specjalistów. Wybierz te części swojego ciała, których najbardziej w sobie nie lubisz, i zadbaj o nie. Uda możesz czule pogłaskać, oczy podkreślić konturówką, a ramiona pomasować. Chwila czułości dla twojego ciała może pomóc ci zrozumieć, że jest ono piękne takie, jakie jest.

  • Rozwijaj się sam dla siebie

    Jeśli masz jakąś pasję, rozwijaj ją sam dla siebie i nie oczekuj pochwał od innych. Nie daj sobie również wmówić, że skoro jesteś dobrym uczniem, to nie może ci się przytrafić gorsza ocena albo skoro jesteś wyśmienitym sportowcem, to nie możesz mieć gorszego wyniku. W ten sposób bliskie osoby wpędzają cię w poczucie winy, a co gorsza, ty sam też to robisz. Jeśli chcesz być w czymś najlepszy, rób to tylko dla siebie.

  • Otwórz się na innych

    Otwórz się na innych

    W samoakceptacji mogą pomóc ci inni ludzie. Jeśli ty będziesz dla nich życzliwy, ciepły i otwarty, oni odwzajemnią się tym samym, co sprawi, że twoja samopoczucie z pewnością się polepszy. Nawet jeśli kiedyś zostałeś zraniony, nie poddawaj się i nie przestawaj szukać swojej bratniej duszy. I co najważniejsze, uśmiechaj się szeroko do wszystkich.