Jak schudnąć bez specjalistycznej diety?

Rzeczywiście, żeby schudnąć, nie musisz rozpisywać sobie specjalistycznej diety, co jeszcze do niedawna było bardzo popularne. Na samym początku możesz wprowadzić sobie ograniczenia, które pomogą ci na początkowy spadek wagi. Po pierwsze więc, musisz ograniczyć ilość kalorii spożywanych dziennie. Jeśli ciągle tyjesz, to z pewnością zjadasz ich dziennie o wiele więcej niż przewidziana norma, czyli około 2000 kalorii. Od teraz musisz ich zjadać mniej, około 1500 – 1800. Nie musisz się jednak martwić, że będziesz chodził głodny, bo naprawdę tak nie będzie. Po drugie, musisz ograniczyć spożywanie słonych przekąsek oraz słodyczy. Jeśli masz ochotę na czekoladę, to zjedz jej dwie kostki, a nie całą naraz. Jeśli zjadłbyś sobie solone paluszki, to weź 10, ale nie zjadaj całej paczki. Na początku to zadanie będzie dla ciebie najtrudniejsze, jeśli jednak przetrwasz pierwsze 2 – 3 tygodnie, to zaczniesz się odzwyczajać od tego typu jedzenia.