Jak schudnąć bez wysiłku?

To jest już wyższa szkoła jazdy niż autosugestia, ale efekty mogą być po prostu niesamowite. Hipnoza polega na wprowadzaniu do podświadomości pewnych poleceń, których treści jesteśmy świadomi i akceptujemy je (nie można zmusić zahipnotyzowanej osoby do postępowania niezgodnego z jej etyką). Autohipnoza polega na tym, że jesteś zarówno hipnotyzowanym, jak i hipnotyzerem. Wprowadź informację o tym, że w ciągu pewnego czasu schudniesz określoną liczbę kilogramów (pamiętając, że musi to być zgodne z fizjologią organizmu, a więc raczej nie więcej niż 4 – 5 kilogramów na miesiąc). Potem najlepiej zapomnieć o całej sprawie, efekt sam się pojawi.