Jak schudnąć bez wysiłku?

Najczęstszą przyczyną niepowodzenia jest za mało skuteczna kontrola myśli. Co z tego, że na pulpicie twojego komputera wdzięczy się idealna wersja ciebie, kiedy każdemu spojrzeniu w lustro towarzyszą negatywne komentarze na własny temat. Możesz zresztą nic nie mówić, wystarczą przeżywane emocje. Czyli wracamy do kwestii samooceny – nie uda się wymienić siebie na lepszą wersję, dopóki nie polubisz tej obecnej, według ciebie niedoskonałej. Po prostu przestań się osądzać. To jest jedyne, co naprawdę trzeba zrobić. I choć nie jest to łatwe, warto spróbować.