Jak schudnąć po świątecznym obżarstwie?

Nie da się ukryć, że chudnięcie bez ruchu jest mniej skuteczne. Po świętach nie od razu można mówić o odchudzaniu, jednak im wcześniej zacznie się spalanie nadmiaru kalorii uzyskanych w wyniku świątecznych posiłków, tym lepiej. Już w czasie świąt warto ruszyć się z domu i przed obiadem lub po nim zmobilizować się do spaceru, najlepiej rodzinnego. Przyśpieszy on krążenie krwi, doda energii i tym samym doprowadzi do szybszego trawienia, co zapobiegnie odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Po świętach tym bardziej nie należy zamykać się w domu i leżeć na kanapie. Codzienne spacery powinny wejść w nawyk. Warto również rozpocząć ćwiczenia w domu – rowerek, brzuszki, callanetics. Dzięki nim ciało zachowa sprężystość i pozbędzie się zbędnych fałdek.