Jak się odchudzić bez diety?

Z całą pewnością można schudnąć, nie stosując drakońskich diet. Nie znaczy to jednak, że można jeść, co się chce, kiedy się chce i ile się chce. Bilans energetyczny musi być ujemny, a to, co jemy, powinno zawierać wszystkie potrzebne organizmowi składniki. Niby nie jesteśmy na diecie, ale tak naprawdę jesteśmy. Musimy dokładnie ustalić, co powinniśmy jeść, żeby nie było niedoborów, a jednocześnie zrezygnować z niezdrowego, „śmieciowego” jedzenia.