Jak się odżywiać podczas choroby?

Nie od dziś wiadomo, iż korzystny wpływ na odporność oraz zdrowotną kondycję organizmu podczas sezonu zachorować na przeziębienia i grypę ma witamina C. Jednakże badania wykazały, że ma ona nieznaczny wpływ na zdrowienie podczas tych właśnie chorób. Brak witaminy C może skutkować osłabieniem, stanami depresyjnymi oraz bólami stawów oraz kończyn. To wszystko sprawia, iż warto dostarczyć sobie odpowiednią dawkę witaminy C podczas gorszego samopoczucia oraz przeziębienia. Znajdziesz ją przede wszystkim w owocach róży, czarnej porzeczce, aronii czy papryce. Wbrew pozorom cytryna nie zawiera jej wcale najwięcej. Ten cytrus pod tym względem wyprzedza choćby jarmuż, brukselka czy truskawka.