Jak się oprzeć podjadaniu?

Równie ważna jest aktywność, nie tylko w postaci uprawianego sportu. Często wilczy apetyt wynika z nudy albo długiego siedzenia przed monitorem czy ekranem. Wtedy wręcz bezwarunkowo sięgamy po kolejnego chipsa z paczki, nie zdając sobie sprawy z pochłanianych kalorii. Kiedy więc poczujesz głód w godzinę po obfitym posiłku, nie szukaj niczego do jedzenia, a raczej zajmij się czymś, co odciągnie twoje myśli od podjadania. Wyjdź na spacer, poczytaj książkę albo zajmij się sprzątaniem łazienki.