Jak się oprzeć podjadaniu?

Kolejną ważną wskazówką jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów. Często bywa tak, że apetyt mylimy z pragnieniem i zamiast sięgnąć po szklankę wody, sięgamy po słodkiego batonika. Staraj się więc pić wodę pół godziny przed każdym posiłkiem, ale nie zapominaj także o nawadnianiu się przez cały dzień. Zrezygnuj przy tym z dosładzania – słodka herbata czy gazowany napój pobudzą twoją chęć podjadania. Przerzuć się na wodę mineralną, a także na herbaty, zwłaszcza czerwoną i zieloną, które sprzyjają odchudzaniu.