Jak się wyciszyć, żeby łatwiej zasnąć?

Myślenie przed zaśnięciem o różnych trudnych sprawach raczej nie pomaga rozwiązać problemów, natomiast na pewno utrudni ci zaśnięcie, a może nawet spędzisz ze swymi kłopotami całą bezsenną noc? Następnego dnia będziesz wykończona i poirytowana, a problemów jedynie ci przybędzie. To nie jest właściwa strategia. Zamiast spędzać noce na trudnych przemyśleniach, zrób tak: weź arkusz papieru i długopis, usiądź sobie wygodnie. Następnie zapisz wszystkie niezałatwione sprawy i problemy do rozwiązania. Podziel je według rangi oraz terminu. Kiedy już wszystko zanotujesz, spokojnie możesz iść spać. Zajmiesz się tym jutro, na pewno o niczym nie zapomnisz.