Advertising
Zakumaj.pl

Jak się wyciszyć, żeby łatwiej zasnąć?

Opiekun artykułu: zlomek
Cisza i ciemność

Cisza i ciemność

Aby spokojnie zasnąć i spać głębokim, zdrowym snem, potrzebujemy właśnie ciszy i ciemności. Te dwie rzeczy są raczej dla nas nieosiągalne. Oświetlamy starannie budynki, ulice i drogi, a to światło wdziera się do naszych sypialni. Rozwiązaniem mogą być rolety na oknach, ewentualnie specjalna opaska na oczy. Trudniej poradzić sobie z hałasem. Są oczywiście miejsca, gdzie jest cicho, ale nie każdy mieszka w domu gdzieś pod lasem i na ogół dociera do nas mnóstwo różnych dźwięków. Jeśli komuś to przeszkadza, może używać specjalnych wkładek (stoperów) do uszu.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • pływanie
  • relaks
  • pobudzający napój
  • kawa
  • napój
  • medytacja
  • poranne rozbudzenie
  • prysznic
  • pokój
  • leczenie przyczyn chrapania
  • język
  • gimnastyka
  • herbata
  • ćwiczenia
  • poranek
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising