Jak się zrelaksować za pomocą oddychania?

Na co dzień na ogół oddychamy zbyt płytko. Często jest to jedynie oddychanie torem piersiowym, nie wykorzystujemy przepony, która jest bardzo ważnym mięśniem oddechowym (jest to typowe dla kobiet). Warto ćwiczyć przeponę i powinni to robić nie tylko mówcy, nauczyciele i śpiewacy, ale wszyscy. Od prawidłowego oddychania zależy przecież jakość naszego życia. Kolejny zły nawyk to garbienie się. Wtedy właśnie oddychamy płytko, nie wykorzystujemy całej pojemności płuc. Nie wydychamy całego powietrza, wymiana gazowa przebiega wolniej, mniej tlenu dostarcza krew do komórek. My jesteśmy zmęczeni, senni, poirytowani. Nie należy także przebywać w dusznych, a zwłaszcza zadymionych pomieszczeniach.