Jak skutecznie radzić sobie ze zmianami nastroju?

Zmiany nastroju często są związane z negatywnymi myślami. Nawet jeżeli wszystko przebiega pomyślnie, nie ma się czym martwić, zdrowie dopisuje, przyjaciele i finanse również, zaczyna się myśleć, że będzie gorzej, że już jest źle, że nie ma się żadnych umiejętności. Wszystkie aspekty życia kojarzą się nagle negatywnie. Nie można poddać się takiemu myśleniu. Znacznie korzystniejsze dla psychiki i tym samym nastroju jest szukanie pozytywnych elementów życia, nawet jeśli są to drobiazgi. Trzeba je znaleźć i trzymać się ich z całej siły.