Jak skutecznie zgubić brzuch?

Do utraty tkanki tłuszczowej przyczynia się również jedzenie mniejszych porcji. Zamiast zapełniać talerz w całości, lepiej nałożyć mniej i wstać od stołu z pewnym niedosytem. Żołądek jest co prawda rozciągliwy, jednak im bardziej rozciągnięty, tym więcej jedzenia potrzebuje, a to przekłada się na wagę. Jeżeli nałożyło się za dużo, najlepiej zjeść połowę. Warto zrezygnować także z kupowania produktów oznaczonych symbolem XXL, ponieważ jada się wtedy więcej, w myśl zasady „jedzenie nie powinno się marnować”.