Jak smacznie się wyspać?

Duże znaczenie ma nasze łóżko i pościel. Większe, niż mogłoby się wydawać. Czasem do poprawy snu wystarczy zmienić poduszkę na bardziej sztywną, a efekty mogą być zniewalające. Dbaj o odpowiednie ułożenie podczas snu i zastanów się, czy twój materac zapewnia ci komfort. Jeśli czujesz, że wbija ci się w ciało jakaś sprężyna czy szew albo czujesz, że napinasz mięśnie, by zachować odpowiednią pozycję, to rozważ wymianę materaca. Powinien on być dosyć usztywniony, ale na pewno nie twardy. Musi dopasowywać się do twojej sylwetki i zapewniać odpowiednie podparcie całego ciała. Przygotuj również wygodną, luźną piżamę. Obcisła może wywoływać u ciebie dyskomfort.