Jak sobie poradzić z zimową depresją?

Węglowodany pobudzają wydzielanie serotoniny. Pozwól sobie czasami na kawałek czekolady. Jedz słodkie owoce (winogrona, banany), ciemne pieczywo, kasze, płatki zbożowe, brązowy ryż, a także warzywa, owoce, orzechy, pestki dyni i słonecznika, ryby. Twój organizm potrzebuje magnezu, żelaza, cynku, selenu oraz witamin A, C, E i z grupy B.