Advertising
Zakumaj.pl

Jak sprawić, żeby Twoja pamięć była sprawniejsza?

Opiekun artykułu: czuchaj
Regularny sen

Regularny sen

Musisz się dobrze wysypiać. Na sen powinieneś przeznaczać co najmniej siedem do ośmiu godzin na dobę (w zależności od wieku i poziomu aktywności fizycznej). W trakcie snu nasz mózg regeneruje się, układa i systematyzuje sobie informacje, które nabył w ciągu całego dnia. Spanie znacznie zwiększa możliwości naszego mózgu. Tutaj pozytywny wpływ na możliwości naszego zapamiętywania mogą mieć także popołudniowe drzemki. Sprawdź to sam, gdy np. pojawi się problem nie do rozwiązania. Zobaczysz – piętnastominutowa drzemka sprawi, że pojawi się w Twojej głowie kilka pomysłów na rozwiązanie kwestii, która jeszcze niedawno wydawała się niemożliwa do przejścia.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • atrakcyjność
  • jak pokonać nieśmiałość
  • narcyzm
  • zdrowe życie
  • samorealizacja
  • emocjonalność
  • szukanie inspiracji
  • znaczenie pieprzyków
  • marzycielka
  • poczucie winy
  • sen
  • w jaki sposób można wyciszyć się
  • pozycja snu pary
  • motywacja do działania
  • piękna kobieta
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising