Jak zmniejszyć swój apetyt?

Najlepszym sposobem na kontrolowanie głodu jest stworzenie planu żywieniowego. Codziennie należy spożywać trzy posiłki i zjadać dwie przekąski. Każde danie powinno mieć odpowiednią liczbę kalorii. Posiłki nie mają być duże, ale zaplanowane na konkretną godzinę. To bardzo ważne. Bez tego nie da się osiągnąć pełnej kontroli nad swoim apetytem.