Jak zdrowo się odżywiać?

Unikaj spożywania dużych ilości cukru. Zrezygnuj z białego rafinowanego cukru, zastąp go cukrem brązowym, melasą albo miodem. Możesz też stosować naturalne słodziki, stewię lub ksylitol. Ogranicz ilość zjadanych słodyczy, a jeśli masz nieodpartą chęć na czekoladę, wybieraj gorzką, z dużą zawartością kakao (70 – 80%). Zamiast po niezdrowe batoniki, sięgnij po suszone morele albo daktyle. Pamiętaj, że dużo cukru zawierają słodzone soki owocowe i napoje gazowane. Oprócz słodkich przekąsek unikaj także słonych, również są bardzo szkodliwe.