Jak zdrowo się odżywiać?

Nie pij napojów gazowanych, choć ci smakują. Ten orzeźwiający smak, który nas tak kręci, zawdzięczają niestety chemii, a nie naturalnym składnikom. W dodatku zawierają ogromne ilości cukru. Nie czujesz tej słodyczy, bo tłumią ją różne dodatki, ale ile kalorii spożyjesz, tyle twoje. W dodatku takie napoje zakwaszają organizm i odwadniają go, a więc sięgamy po więcej. Unikaj również soków owocowych z kartonu. Z owocami mają one niewiele wspólnego, składają się głównie z koncentratu soku owocowego przetworzonego chemicznie, wody, dodatków smakowych, konserwantów i barwników oraz ogromnych ilości cukru. Sok powinno się pić świeżo wyciskany z owoców i warzyw, wtedy zachowuje wszystkie swoje wartości. Pij wodę niegazowaną, herbatę zieloną lub białą, herbatki ziołowe i owocowe. Kawa naturalna oraz czarna herbata są smaczne, ale zakwaszają organizm i niestety nie są zdrowe.