Jak zmobilizować się do odchudzania?

Są osoby, które potrafią zacząć dietę z dnia na dzień. Jednak jeżeli nie należy się do tej grupy, najlepiej zacząć walkę z wagą od odpowiedniego przygotowania. Punktem granicznym między dawnym jedzeniem a dietą może być zjedzenie ulubionej, kalorycznej potrawy – dania obiadowego lub deseru – z myślą, że jest to ostatni raz, póki nie zakończy się diety z sukcesem. Dzięki temu będzie się miało poczucie oficjalnie rozpoczętej diety, konieczność jej trzymania i brak niedosytu, że przed rozpoczęciem nie zjadło się tego, co się lubi.