Jak zmobilizować się do odchudzania?

Dobrze zaplanowana dieta pozwala w łatwy sposób określić, ile powinno się schudnąć w danym okresie. Każdy spadek kilogramów, zgodnie z przewidywaniami, warto świętować. Za każdy sukces można wręczać sobie nagrodę. Za małe, niewielkie, za większe, np. schudnięcie 5 kilogramów, większe, chociażby w postaci ubrań o mniejszym rozmiarze.