Jak zwiększyć ilość spermy?

Palenie i picie to nałogi, które w znaczący sposób wpływają na ilość spermy. Zaawansowany nałóg sprawia, że jest jej mniej, jest rozrzedzona, a sperma nie ma zbyt dobrej jakości. W trosce o nią najlepiej zrezygnować z używek. Dotyczy to przede wszystkim papierosów oraz alkoholu, jednak dobrze jest ograniczyć również kawę, czarną herbatę i napoje energetyzujące.