Jaka dieta zapewni ci zdrowy wygląd?

Wstajemy nieprzytomni, bo pracowaliśmy do późna i spaliśmy zdecydowanie zbyt krótko. Pierwsze kroki kierujemy do kuchni po filiżankę aromatycznej kawy. Ona nas obudzi i doda nam energii, a także poprawi humor. Tak w każdym razie wygląda to na spotach reklamowych. Po wypiciu tego cudownego napoju gnamy do pracy. Przed nami kolejny ciężki dzień. Wyglądamy nieszczególnie – twarz blada, czasem z lekko szarawym odcieniem, sińce pod oczami, opuchnięte powieki… Do tego czujemy się osłabieni (więc szybko wypijamy następną kawę), dokuczają nam bóle i zawroty głowy, a nawet kołatanie serca. Co zrobiliśmy nie tak? Otóż zapomnieliśmy o kilku ważnych sprawach. Nie zjedliśmy śniadania, stąd niedobór energetyczny. Kawa daje nam „kopa”, ale efekt dość szybko mija, natomiast zostaje wypłukany z organizmu magnez oraz witamina C. Bez magnezu źle funkcjonuje nasz mózg i układ nerwowy. Jeśli masz problemy z koncentracją i jesteś poirytowany, kolejna kawa (i ewentualnie jeszcze papieros) jedynie pogorszy sprawę. Rano lepiej wypić zielonej herbaty (łagodnie pobudza) albo herbaty z dodatkiem guarany. I oczywiście zjeść zdrowe śniadanie.