Jaką dietę stosować podczas depresji?

Nie tylko witaminy z grupy B powinny znaleźć się w naszym jadłospisie. Powinniśmy pamiętać także o reszcie witaminowego alfabetu, a zwłaszcza o literce D. Witamina D powstaje wówczas, gdy nasz organizm wystawiony jest na promieniowanie słoneczne. Kiedy tego słońca brak, spada również poziom witaminy D, a co za tym idzie, korzystnej dla naszego organizmu serotoniny. Dlatego tak ważne jest dostarczanie jej do organizmu, zwłaszcza przez te osoby, które największy problem mają z depresją sezonową. Można ją znaleźć w takich produktach, jak: węgorz, łosoś, śledź, jajka czy też ser żółty.