Czego unikać w trakcie diety?

Nawet jeżeli posiłek jest bardzo dobry, lepiej się nim nie przejadać. Złotą zasadą każdej diety oraz zdrowego sposobu odżywiania jest wstawanie od stołu z pewnym niedosytem. Jeżeli żołądek jest wypełniony tak bardzo, że ciężko wstać, wówczas oznacza to, że zjadło się za wiele i organizm będzie miał problemy z trawieniem pokarmu. Może to powodować senność, wzdęcia, gazy, a przede wszystkim energia z posiłku nie zostanie wykorzystana na bieżąco i odłoży się jako tkanka tłuszczowa.