Czego unikać w trakcie diety?

Podczas odchudzania nie trzeba koniecznie nie jeść po 18. Czas ostatniego posiłku powinien być dostosowany do pory pójścia spać. Nie powinno się jeść 3 godziny przed położeniem się do łóżka. Jednocześnie należy pamiętać, że ostatni posiłek powinien być lekki oraz niskokaloryczny. Może składać się z warzyw albo owoców lub jogurtu naturalnego.