Których witamin potrzebuje młoda mama?

Już od początku ciąży kwas foliowy ma wyjątkowo ważną rolę. Odpowiada za podział komórek, budowę układu nerwowego, prawidłowe wykształcenie się i działanie mózgu. W związku z tym nie może go zabraknąć. Bywa zalecany kobietom, które dopiero starają się o dziecko, a w ciąży powinien być stale uzupełniany. Duże ilości kwasu foliowego znajdują się w soi, szpinaku, soczewicy, ryżu oraz brukselce.