Jakie błędy popełniamy w czasie odchudzania?

Alkoholu zdecydowanie należy unikać. Po pierwsze podczas imprezy, pijąc alkohol, możemy stracić kontrolę nad tym, ile i czego jemy. Z pewnością zjemy za dużo i nie będą to rzeczy najzdrowsze. Poza tym alkohol to znacząca pozycja w naszym bilansie energetycznym – najzwyczajniej w świecie dostarcza nam kalorii. Ale na ogół o tym nie pamiętamy. Gubią nas zresztą nie tylko drinki czy piwo. Napoje gazowane i soki owocowe zawierają mnóstwo cukru, a podczas zabawy potrafimy wypić ich sporo. Niestety, jedynym zdrowym napojem jest czysta woda czy woda z dodatkiem cytryny. A także zielona herbata, herbatki owocowe i ziołowe. Czarna herbata i kawa zakwaszają organizm i odwadniają go, a to nie sprzyja zrzucaniu wagi.