Jakie błędy popełniamy w czasie odchudzania?

Specjaliści od spraw żywienia podkreślają, że odchudzanie jest skuteczne tylko wtedy, kiedy jemy posiłki regularnie. W przeciwnym razie nasza przemiana materii zwalnia i odchudzić się jest trudno. Kiedy nie zjadamy śniadania albo obiadu i mówimy sobie, że dzięki temu schudniemy, jesteśmy w błędzie. Nasz organizm zauważy przerwę w dostawie energii i zareaguje spowolnieniem metabolizmu. Ten stary program, który kiedyś umożliwiał przetrwanie czasów głodu, dziś jest metaboliczną pułapką. Tak więc trzeba jeść regularnie niewielkie posiłki (około 5 – 6 dziennie), żeby utrzymać właściwe tempo przemiany materii.