Jakie jedzenie dostarcza dużo energii?

Zdrowie i energia zamknięta w grubszych lub mniejszych ziarenkach to zaleta kasz. Jest ich wiele rodzajów, więc dietę można urozmaicić nie tylko jedną, ale kilkoma. Mają one wszystkie tak samo dobre właściwości. Zawierają dużo błonnika, który poprawia stan układu pokarmowego, a im on zdrowszy, tym odporniejszy jest organizm. Dodatkowo kasza stanowi posiłek, który nawet z dodatkami, np. w postaci gotowanych warzyw, nie stanowi obciążenia dla żołądka. Wręcz przeciwnie, wypełnia go na długo, nie zmusza do podjadania, a przy tym dostarcza energii na cały dzień. Z tego powodu kasza jaglana może stać się doskonałym śniadaniem zamiast kanapek lub płatków z mlekiem.