Jakie są sposoby leczenia zimowej depresji?

Jednym z objawów zimowej depresji bywa chęć zamknięcia się w domu i niewychodzenia pod żadnym pretekstem, jednak w taki sposób można sobie jedynie zaszkodzić. Lepiej raz lub dwa razy w tygodniu zdecydować się na wyjście do kina, na basen, na kawę z przyjaciółmi. Nie muszą to być ani długie, ani głośne spotkania, istotne jest samo wyjście, które nie pozwoli rozmyślać o smutnych doznaniach, o tęsknocie za latem, o nagle przypominających się przykrościach. Dodatkowo, gdy wyjście połączone będzie z ruchem fizycznym, np. zapisaniem się na kurs salsy, cały organizm odżyje i depresja zimowa złagodzi objawy lub całkiem zniknie.