Kilka prostych prawd na temat odchudzania

Aktywność fizyczna wspaniale wspomaga proces odchudzania, czego nie można powiedzieć o dietach. Jeśli ktoś ma bardzo wolną przemianę materii, a tym samym niewielkie zapotrzebowanie energetyczne, to na niektórych dietach może nawet przytyć. Może to brzmi jak paradoks, ale nie chudniemy dlatego, że jesteśmy na diecie, tylko dlatego, że dostarczamy organizmowi mniej kalorii, niż potrzebuje. Nie oznacza to, że nie jest ważne, co jemy. To jest równie istotne jak to, ile spożywamy, dlatego warto zapoznać się z zasadami zdrowej diety lub skorzystać z pomocy dietetyka.